Dengeli yiyecek düzeni için temel kurallar, çeşitli gıda gruplarından makul miktarda tüketmek içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Bol miktarda portakal ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığ